Матка продолжает активно расти. Живот заметно увеличивается, давит на диафрагму – дыхание может быть затруднено. Усиливается утомляемость, появляются судороги в ногах, тяжесть, особенно к вечеру. Повышается нагрузка на мочевой пузырь – частые походы в туалет, особенно ночью.

Возможно нарушение сна, повышенная эмоциональная чувствительность. Это абсолютно нормально – чувствовать себя особенно чувствительной и уязвимой во время беременности, тем более на таком сроке. Нарушение сна, резкие перепады настроения, неожиданно нахлынувшие волны эмоций – все это естественные проявления процесса, в котором ты сейчас находишься.

Пожалуйста, будь к себе особенно бережной. Твои чувства – это нечто священное, и они заслуживают не осуждения, а принятия. В каждый момент, когда тебя накрывает волной эмоций, вспомни, что сейчас твое тело и душа делают великое дело – создают новую жизнь.

Обними себя, нежно и трепетно. Почувствуй свое дыхание, как оно мягко и плавно движется внутри тебя. Напомни себе, что ты сейчас не одна. В тебе живет маленькое сердечко, которое чувствует каждую твою эмоцию, каждое твое прикосновение, каждое твое слово.

Скажи себе: «Я принимаю все, что сейчас происходит. Я даю себе право чувствовать. Я достойна любви и нежности – от себя самой».

Это время – время соединения с собой. Время глубокого принятия и безусловной любви к себе и к той маленькой жизни, которая скоро появится на свет.

Важную роль здесь играют отношения с мужчиной. Поговорите с ним о том, что ваше психологическое состояние изменяется и ему не стоит «заводиться» из-за каких-то мелочей, из-за ваших реакций.

Когда рядом зрелый мужчина, он почувствует, что с тобой происходит. Он услышит и поймет, даже если твои слова сейчас звучат немного иначе, чем прежде. Ведь беременность – это особенное время, когда эмоции становятся ярче, а чувствительность – острее.

Но если рядом партнер, который пока еще не научился распознавать такие тонкие сигналы, это может стать испытанием. Возможно, ему будет сложно принять, что ты можешь реагировать иначе, чем раньше. И здесь для тебя – важный момент: прояви мудрость, терпение, но не подавляй свои истинные чувства.

Не старайся быть всегда «удобной» или «правильной». Позволь себе быть настоящей – уязвимой, чувствительной, наполненной противоречивыми эмоциями. Если чувствуешь, что тебя переполняют мысли и переживания, дай им выход.

Заведи себе небольшой дневник. Он может стать твоим пространством для честных разговоров с самой собой, местом, где каждая эмоция найдет отклик и примет форму слова.

Ширин Араз

Кстати, я создала особенный дневник для беременных, который ты можешь найти на моем сайте shirinaraz.kz. В нем ты сможешь выписывать все, что происходит внутри тебя: радости и страхи, сомнения и вдохновение. Заполняя его, ты освобождаешь место в душе для новых эмоций – для легкости, тепла и любви.