Поздравляем, родная, ты вступаешь в третий триместр! Усталость нарастает, но твое тело работает в полную силу, обеспечивая двоих. Иногда может беспокоить онемение рук или судороги в ногах – это связано с изменением кровообращения и дефицитом магния.

Важно отдыхать чаще, пить воду, гулять, сохранять мягкость внутри. Иногда из-за давления на диафрагму появляется легкая одышка. Если дыхание становится тяжелым – обратись к врачу.

Малыш весит около 1100–1200 граммов и вытянулся на 38 сантиметров в длину. Сейчас он похож на новорожденного, только еще худенький. Его легкие продолжают вырабатывать сурфактант, и, если вдруг начнутся роды, шансы на выживание очень высоки.

У малыша развиваются вкусовые рецепторы – он различает вкус околоплодных вод, который меняется в зависимости от того, что ест мама. Он уже испытывает первые эмоции, реагирует на состояние матери. Твоя любовь – его фундамент.

Практика «Связь душ»

Ляг или сядь в тишине.

Положи руки на сердце и живот. Закрой глаза.

Представь, что вы с малышом соединены золотой нитью, проходящей от твоего сердца к его сердцу.

Почувствуй этот поток.

Представь, как по этой нити идет любовь, свет, спокойствие.

Скажи: «Моя Душа приветствует твою. Я рядом. Я твоя мама. Мы вместе. Все хорошо».

Оставайся в этом состоянии столько, сколько хочется. Пусть оно станет твоей опорой.