Если по ночам у вас возникают судороги в ногах, избегайте длительных вертикальных нагрузок, а также чаще меняйте положение тела. Возможно, судороги вызваны дефицитом магния в организме. Проконсультируйтесь со специалистом о необходимости приема магния. Недостаток этого элемента в организме человека вызывает непроизвольные сокращения мышц.

Главное исследование, которое проводится в период шестнадцати-двадцати недель беременности женщины, – второй скрининг. Он включает УЗИ и анализ на гормоны ХГЧ, эстриол и альфафетопротеин. Это позволяет оценить риски развития генетических заболеваний, таких как синдром Дауна, Патау, Эдвардса, а также нарушения, связанные с неправильным строением внутренних органов. Если результаты УЗИ в норме, анализ крови обычно не выполняется. Однако есть случаи, когда без него не обойтись.

Практика «Разговоры с малышом»

Чаще разговаривайте с малышом, он вас слышит и понимает ваше эмоциональное состояние. Купите книгу со своими любимыми сказками и читайте их вслух малышу. Читайте с выражением, с интересом, так, будто рядом сидит ваша кроха и очень внимательно вас слушает. Ведь на самом деле так и есть! Только малыш сейчас внутри вас, но он все слышит и все воспринимает. Пусть это будет вашим добрым ритуалом.

Попросите супруга время от времени читать сказки вам с малышом. Он может удобно расположиться рядом с животиком и громко вслух читать. Если вы будете регулярно читать крохе сказки и петь песни, после появления на свет ребенок будет воспринимать их как знакомые и они будут успокаивающе действовать на малыша.