1. Автоматические действия и мысли экономят силы, но могут приводить к утрате контакта с собой.

2. Чем лучше наша связь со своим внутренним миром, тем доступнее для нас наши уникальные ресурсы, такие как личный опыт, воображение и воспоминания.

3. Мы можем помогать себе с помощью наших ощущений, памяти и мыслей.

4. Мы можем использовать предметы из внешней среды, которые будут служить нашему ресурсному состоянию.

5. Наши мысли могут жить не только в нашей голове. Переложенные на бумагу, они становятся инструментом осознавания и смены состояния.

6. Проявить и признать внутри себя текущее состояние – первый шаг к управлению всей своей жизнью.