Перед тем как проводить саму медитацию, я расскажу вам о том, что такое прямой и обратный Даосский круг и для чего он нам нужен. Это древние китайские практики, известные в цигуне и направлены на развитие энергетики и оздоровление. Помимо чакр и тонких тел, в нашем теле есть множество энергетических каналов. На самом деле, их такое количество, что все из них невозможно перечислить, тем более, на более высоких планах энергетика только усложняется. Даже физическое тело человека очень сложно, представьте насколько сложно устроены тонкие тела? Однако, среди всех этих каналов есть более важные и второстепенные. Самых важных каналов не так много, и сейчас речь пойдёт про каналы, по которым циркулирует энергия внутри тела человека. Эти каналы начинаются в ступнях человека, идут вверх, соединяются в копчике (Муладхара чакре), идут до макушки сзади вдоль позвоночника, затем они идут уже спереди позвоночника, разветвляясь на уровне плеч, разделяясь на три канала: два (которые поуже) идут через руки, а один (который потолще) замыкается на копчике. То есть, каналы, начинаясь с выходов, которые начинаются в ступнях, идут до макушки, и часть энергии замыкается в копчике, а часть уходит через руки. Прямой (даосский) и обратный круги – это собственно то, как именно течёт энергия через эти каналы. Прямой круг -энергия идёт через ноги до макушки, часть её уходит во вне через руки, а часть уходит в копчик и запасается человеком. Обратный круг – всё наоборот: энергия входит через руки, идёт сразу к копчику, затем большая её часть уходит через ноги в землю, а остальное замыкается на энергетическом центре в макушке. Эти каналы естественны, они функционируют у любого человека. Каждому человеку свойственен тот или иной круг, хоть круги и могут меняться. Те, у кого прямой круг – обычно более коренасты, а те, у кого обратный – более худые. Спрашивается, зачем уходить энергии? Это необходимо для очищения – подобно тому, как вы не только вдыхаете воздух, но и выдыхаете. Когда у человека активен прямой круг, он получает больше энергии и преимущественно влияет на мир, а когда обратный – он получает меньше энергии и сам подвержен влиянию мира, поскольку в первом случае он впитывает "нейтральную" энергию земли, во-втором – энергию окружающего мира. Казалось бы, явное преимущество у того, у кого активен прямой круг, но это не совсем так: иногда значительно полезней как раз быть подверженным влиянию извне – например, во время обучения чему-то новому или если вы посещаете места силы. Я рассказал вам это для понимания того, что мы с вами будем делать дальше. А будем мы набирать энергию благодаря прямому даосскому кругу, но будем делать неполный круг, подготавливая ваше тело и активизируя его для раскрытия канала ченнелинга. Практика 1. Садимся в удобную позу, но обязательно ступни ног должны быть на полу. Эффективнее будет, если вы будете во время практики стоять. 2. Закрываем глаза, делаем несколько глубоких вдохов и медленных выдохов через рот. И еще раз.. 3. Представляем себя стоящими босиком на земле. Это может быть поле, земля, песок – не важно. Главное ощутить ступнями ног эту землю под собой. Вы стоите неподвижно. Ваше тело не двигается. 4. И сейчас из ступней ног вы выпускаете корни, как у дерева. Эти корни расходятся в разные стороны, укрепляя вас. Ваше тело становится более устойчивым, как столб сильного дерева. Корни помогают вам быть неподвижными, ощутить как плотно прилегают ваши ступни к земле 5. И теперь из центра каждой из ступней ног выходят по одному мощному корню. Они уходят глубоко в землю и их задача достигнуть центра земли. Они настолько мощные, что им не страшен ни подземные камень, воды и т.п. Вы спускаете их всё ниже и ниже к самому центру земли – раскалённому ядру. 6. Чем ближе вы опускаете корни, тем сильнее ощущаете тепло на их кончиках. Тепло, исходящее от ядра земли. Опускайте корни всё глубже, пока не начнете испытывать жар. В этот момент вы останавливаетесь. И начинаете вбирать этот жар в корни. Ваша задача поднять его до ваших ступней ног. С каждым глубоким вдохом (можно ртом) вы как насосом втягиваете эту энергию земли в себя. 7. Почувствуйте, как тепло достигло ваших ног. Иногда ступни становятся горячими или влажными – это хорошо, значит проводимость тела на высоком уровне. Продолжаете с каждым вдохом вбирать энергию и теперь ваша задача поднять ее по ногам. Благодаря предыдущим практикам вы уделили внимания всему телу, в том числе ногам, сосудам и каналам и теперь новый поток энергии будет подниматься по ним легко и свободно. Вот вы уже достигли икр, коленей и поднимаетесь к бёдрам. И, наконец, достигаете первой чакры. Наполняйте её! Почувствуйте как она расширяется изнутри. Как вас распирает, хочется раздвинуть ноги. Ощутите наполнение до краёв. 8. И теперь вспоминаем мой рассказ о даосском круге. Дальше полученная энергия поднимается по позвоночнику вверх до основания черепа. Этим мы и займёмся. Позвонок за позвонком поднимаемся вверх. Вы можете ощутить при этом тепло в копчике, в пояснице, между лопатками и в шейных позвонках. Это тепло может снять напряжение, улучшить кровоснабжение к позвонкам. Если вы во время того, как поднимается энергия, чувствуете что ее мало или она с трудом идет наверх, то вспоминайте про ваши корни и дополнительно тяните энергию земли в первую чакру. Значит, вы недостаточно наполнили ее и, соответственно, вам не хватает энергии для перераспределения выше. Здесь очень важно не спешить! 9. Перемещаем всю поднятую энергию к темечку внутри головы. Её (энергии) уже достаточно много и она плотным сгустком хранится и ждет куда же ей идти дальше. И сейчас важный для нас момент! Мы приоткрываем «окно» для выхода энергии из коронной чакры вовне. И вы ощущаете, как она покидает ваше тело, пробивая и расширяя канал. Энергия, которую вы подняли с центра земли, пропустили через своё тело и выпустили через 7-ю чакру, ушла наверх. Она создала нам прямой путь, расширила канал, который нужен будет нам в дальнейшем. 10. Закрываете «окно» и почувствуйте, как в вашей голове стало свободнее, легче. Возвращаем своё внимание к своим корням и втягиваем их обратно в свои ступни ног. Не спешите. Всё делаем плавно. После того, как корни втянули, пошевелите ступнями ног, почувствуйте их. Делаем несколько глубоких вдохов и открываем глаза. Поздравляю, вы настроили канал для дальнейшей работы! Домашнее задание будет состоять из двух частей. Первое – изучить работу прямого и обратного даосского круга. Второе – практика с корнями. Её необходимо повторить минимум дважды на протяжении недели (можно делать и ежедневно).