Бывает ли специальная йога для похудения? Есть ли одно упражнение, которое можно делать каждый день и худеть? Часто слышу такие вопросы. Нет, к сожалению, такого обещать невозможно.

Похудение всегда происходит за счет одного простого факта: расход энергии больше, чем ее поступление.

А в этом скрыто много других нюансов: метаболизм (чем он лучше, тем больше расход энергии), пищеварение (влияет на усвоение полезных веществ, и соответственно, на уровень энергии), состояние ЖКТ, уровень гормонов и что важно – наличие стресса.