Есть у меня несколько советов, обретенных на собственном материнском и рабочем опыте, для облегчения жизни беременных женщин и для сохранения этого периода в памяти.

1. Не называйте свою ПДР (предполагаемую дату родов), а прибавьте смело две недели: родите раньше – хорошо, все обрадуются, позже – будете избавлены от ежедневного «Ты еще не родила?», фразы, которая под конец беременности очень раздражает и без того уставшую будущую маму.

2. Не говорите планируемое имя ребенка, потому что с большой вероятностью среди знакомых знакомых обязательно найдется какой-нибудь алкаш Егорка, неприличная женщина Анелия, хам Олег и просто очень некрасивая Танюха.

3. Не ищите себе болезни в интернете. Беременные – мнительный народ, и из чиха с тянущей связкой могут найти такие угрожающие состояния, что и вправду станет плохо. Постарайтесь наслаждаться этим периодом, даже если есть недомогания и проблемы, потом будете вспоминать его с радостной грустью и жалеть о том, что излишне накручивали себя. Если есть проблема, лучше дойти до врача или написать своей акушерке.

4. Фотографируйтесь каждый месяц, начиная с 12 недель, чтобы наблюдать, как растет животик. Придумайте фон – на это есть целых три месяца! Например, в третью беременность мне хотелось бабочек (несмотря на то что с самого начала я чувствовала, что жду сына). Я рисовала их прямо на стене в спальне – на серых обоях каждый месяц по трафарету рисовала плюс одну бирюзовую бабочку. Становилась рядом и мы делали фото в профиль. В конце беременности получилось восемь красивых бабочек. А сразу после родов – девятая, и я с новорожденным малышом вместо живота. Помимо того, что это классные фото на память, это еще и сближает семью, ведь все помогают маме сделать красивое фото, а старшие осознают, что скоро появится братик или сестренка.

5. Свяжите, сшейте что-то для будущего ребенка – то, что будет напоминать о беременности, а значит, об ожидании малыша. Кроме того, напоминаю, что изготовление чего-то руками помогает отвлекаться от тревоги, успокаивает, занимает и приносит удовольствие. У меня до сих пор хранятся крошечное вязаное хлопковое платье для первой дочери, вязаные носочки, мобиль в кроватку из фетра для второй дочери (это такие маленькие игрушки, которые крутятся над головой у ребенка и привлекают его внимание, дети любят за ним наблюдать) и вязаный пледик для сына. Подросшие дети с любовью пересматривают их, а у меня огромное количество воспоминаний, связанных с этими вещами.

6. Если рукодельничать не хочется и не получается, можно попробовать найти себя в готовке. Если вдруг понравилось и стало хорошо получаться, то готовьте и замораживайте котлеты, вареники, пельмени, голубцы, сырники. Это все ох как пригодится после родов, особенно если нет помощников и готовить будет некому.

7. Организуйте сами (а лучше организуйте кого-то организовать) гендер-пати – вечеринку, где в праздничной обстановке все узнают пол будущего малыша. Только шар закрепляйте покрепче (случается, что шары улетают вместе с ответом на вопрос: «Кого мы ждем?»), хлопушку направляйте от себя (случается, цветное конфетти или краска летит на себя или на рядом стоящих людей, а это больно) и в целом будьте осторожны.

8. Ходите пешком и бывайте на природе. Дышите свежим воздухом и замечайте красивое.

9. Слушайте классическую музыку. Даже если не очень нравится. Доказано, что с 22–23-й недели малыш воспринимает звуки; проводился эксперимент под контролем УЗИ, когда включали рок и ребенок в утробе морщился и активнее двигался, а когда включали классическую музыку, малыш был спокойным и умиротворенным. Поэтому просто ради ребенка и его удовольствия включайте классическую музыку.

10. Еще мои наблюдения показывают, что, если папа регулярно разговаривает с ребенком, после рождения тот узнает его голос. Он чувствует связь с этим человеком, доверяет ему и ощущает себя с ним безопасно, а значит, не плачет. А в некоторых случаях папа может успокоить малыша быстрее мамы, разговаривая с ним, напевая песенки, убаюкивая. Не забывайте об этом во время беременности. Это окажется полезным после родов.

11. Подготовьтесь к родам. Сейчас масса курсов подготовки к родам. Лучше всего по рекомендации знакомых, с которыми у вас схожие жизненные ценности. Сухо и быстро рассказать о родах могут многие, а дать полезную информацию, причем не в избытке, а ровно столько, сколько вы можете воспринять на данном этапе, могут только грамотные ведущие курсов, которые любят это делать. Вообще очень люблю приходить именно к таким людям – которые обожают то, что делают! Результат от такого взаимодействия всегда оправдывает ожидания! Если не понравился начатый курс, не стесняйтесь отменить его и искать другой. Не стоит терпеть людей, с которыми неприятно общаться, которые расстраивают и после общения с которыми ощущаете себя плохо. Особенно учитывая беременное положение.

Здорово, если на курсы вы пойдете вместе с партнером – будущим папой. Это сблизит вас, поможет увидеть друг в друге новые качества заботы и уважения, а еще поможет папе не растеряться в начале родов, оказать адекватную поддержку в родах (если он планирует присутствовать), помочь после родов.

С курсов часто остаются знакомые для дальнейшего общения и подруги, с которыми можно гулять вместе с колясками. После родов это очень ценно, когда женщина оказывается в четырех стенах с ребенком и ей очень не хватает общения с кем-то, кроме него.

12. Выберите коляску. Остальное купить проще, потому что одежда есть одежда, она примерно одинаковая для таких крошечных людей, а коляску выбрать – это несколько дней поисков в интернете, изучения характеристик и отзывов. После троих детей и разных колясок могу сказать, что для меня главное, чтобы коляска была легкая. Большие колеса = хорошая проходимость.

Если в городе плохие дороги, высокие бордюры, нечищенные участки около вашего дома – берите большие колеса и не пожалеете. Волочить тяжелую коляску, которая плохо едет, да иногда еще и с ребенком на руках – очень выматывает. Все же знают, как в шутку советуют выбирать коляску? Главное, чтобы она управлялась одной рукой (потому что во второй – часто находится ребенок, который отказывается лежать в коляске). Главное – выбрать, купить ведь может и кто-то другой – если знать какую.

13. Завершите важные начатые дела. После родов будет совсем не до чего примерно полгода, а некоторые мамы начинают выбираться по делам только к году малыша.

14. Подготовьте пространство для малыша – отдельную комнату или зону в спальне родителей. Если принято решение укладывать спать отдельно – кроватку и место для нее. Пеленальный столик и комод.

15. Совет немного не земного характера, а несколько духовный: помиритесь с теми, с кем в ссоре или в трудных отношениях. Конечно, имеются в виду близкие люди. Идти в роды с грузом на душе никак нельзя. Часто роды не начинаются из-за этого, даже если подошел срок. Это очень важно проанализировать и завершить беременность в душевном равновесии. Если углубиться, то перед родами раньше было много ритуалов и традиционных действий – именно нацеленных на то, чтобы роды прошли благополучно.

Беременную женщину может беспокоить, на взгляд окружающих, абсолютный пустяк, но при этом из-за этого пустяка у нее могут не начинаться роды. Хотите внезапно постирать все шторы в доме? Нужно с чьей-то помощью это сделать и быть спокойной за эти шторы. А может, не увиделись с кем-то, с кем важно увидеться перед родами. И так далее – это индивидуально. А близким и окружающим беременной совет: сделайте для беременной женщины, что ей необходимо, – приложите усилия. Она много месяцев приносила свой организм в жертву, выносила много разных ощущений и не принадлежала себе. Ей тяжело ходить, сидеть, неудобно спать. Сделайте все, что она хочет.