Терапия благодарности работает вместе с позитивным мышлением. Если вы не уверены, что у всего в этом мире есть как хорошие, так и плохие стороны, попробуйте выработать привычку быть благодарным. Вы начнете видеть хорошие вещи. Ментально устойчивые дети знают, что можно быть благодарным даже в мелочах и трудных ситуациях. Такой ребенок не впадает в отчаяние, когда сталкивается с трудностями, потому что у него выработалась привычка быть благодарным.

Даже если провален вступительный экзамен в университет, стоит быть благодарным за то, что «у меня все еще есть родители, которые меня поддерживают». Благодарность высвобождает много серотонина и дофамина, вы чувствуете себя лучше, появляется желание что-то попробовать. У вас появится мотивация попытаться начать все сначала.

Позитивное мышление и устойчивость – это несколько абстрактные понятия, а вот терапия благодарности – это метод, который я лично практикую постоянно. Если вы практикуете благодарность, остальное обычно приходит само собой.

Всякий раз, когда вы злитесь или происходит что-то несправедливое, остаетесь ли вы в ловушке этого чувства или выбираетесь из нее? Если вы хотите преодолеть его, ключом является терапия благодарности. Например, когда случается что-то несправедливое, я думаю: «Я не хочу ходить весь день и испытывать чувство несправедливости. Я рада, что все закончилось на этом. И благодарна, что тот человек не стал еще сильнее выходить из себя и мне не пришлось еще больше выслушивать». Благодаря этому вы почувствуете себя гораздо спокойнее.