Когда я писала эту книгу, то много размышляла о том, почему курение так прочно вплетается в нашу повседневную жизнь. Почему мы возвращаемся к этой волшебной палочке снова и снова, даже когда осознаем непомерно высокую цену, которую платим за это «волшебство».

Ответ оказался очень простым и человеческим: сигарета не враг, а своего рода помощник. Она не о вашей слабости, а о вашей глубинной потребности. О том, что внутри есть место, где нам больно, тревожно, стыдно, одиноко, и сигарета на какое-то время приглушает эти чувства.

Однако в этом и ловушка курения. Сигареты не помогают услышать нам себя и дать то, в чем мы истинно нуждаемся: будь то пауза, чувство принадлежности или возможность сказать собеседнику «нет», защитив свои интересы.

Сигареты могут поддерживать нас довольно долго, но со временем становятся костылями, а костыли мешают, если мы решили ходить самостоятельно.

Давайте еще раз посмотрим на то, что мы искали в табачном дыме, и как мы можем поддержать себя по-другому.

Сигареты – это не волшебная палочка. В них нет магии.

И знаете, почему? Потому что это вы заговаривали с незнакомцем в курилке. Это вы выходили из офиса «проветриться», когда чувствовали, что мозги «закипают». Это вы проживали периоды турбулентности и хаоса, когда теряли работу, отношения, близких. Все это вы делали сами.

Верните себе силу. Посмотрите, как многого вы смогли достичь, что преодолели, построили, выдержали.

Искренне поблагодарите себя.

Эта книга не о борьбе с курением. Она об интересе к себе: чего я боюсь? Что мне не нравится? Чего я хочу? Как я могу дать это себе? Но по-другому, без помощи сигарет, с любовью и заботой.

Отказ от курения – не о силе воли, а о восстановлении связи с собой. Это не марафон и не подвиг. Это ежедневные маленькие шаги.

Вдох – выдох.

Пауза.

Выбор.

И если однажды вы снова почувствуете тягу – это не провал, не повод нападать на себя. Это приглашение к диалогу с самим собой: «Чего я сейчас на самом деле хочу?»