Какими бы ни были наши страхи – страх публичных выступлений, как у Эрнеста Хемингуэя, пирофобия – страх огня, от которого Хемингуэй тоже страдал, или боязнь быстрой езды, как у Михаила Андреевича Суслова, – они все равно остаются частью нас. Эти страхи не делают нас слабыми. Они делают нас живыми.
Когда мы узнаем, что за фасадом великих достижений, наград и сценических оваций стоят самые обычные, очень человеческие переживания, – мы вдруг ощущаем точку соприкосновения. Звезды становятся ближе. Мы перестаем воспринимать их как недосягаемых, поскольку понимаем: уязвимость есть и у них.
А если гений способен признать свою уязвимость – значит, имеем право сделать это и мы. Более того – в этом признании начинает происходить самое важное. Мы перестаем бороться против себя и начинаем путь к принятию и трансформации. И тогда появляется шанс действительно что-то изменить.
Все мы разные, со своими желаниями, страстями, способностями и, конечно, страхами…
Для начала определимся в понятиях, которые часто путают и считают синонимами: тревога, страх и фобия.
Тревога – это эмоция, которую человек испытывает при неопределенности и ощущении надвигающейся беды, когда не может объективно объяснить, почему она появилась.
Страх же возникает при реальной опасности, в ситуациях, которые угрожают жизни или здоровью.
В свою очередь фобия проявляется в боязни конкретной ситуации или объекта и провоцирует состояние неконтролируемого ужаса. От обычного страха фобию отличает бессмысленность, и она с трудом контролируется сознанием и здравым рассудком.
А если глубже, страх сам по себе – естественная защитная функция организма, переданная на генетическом уровне нам в наследство еще от первых предков, живших в мире, полном хищников, когда он был важнейшим инструментом выживания. В современном мире, как правило, нам не угрожают опасности, наводившие ужас тысячи лет назад на наших прародителей. Однако память о них передается из поколения в поколение, и большинство продолжает реагировать на знакомые буквально на уровне ДНК стимулы страхом. А это, к примеру, змеи, страх перед которыми свойственен всем приматам; высота – страх падения достался от предков, которые лазили по деревьям; темнота – страх возможной угрозы, которая может таиться во мраке. Их называют врожденными страхами.
Зато фобий от рождения у человека обычно нет. Они возникают и закрепляются в результате воспитания, окружающей среды и жизненного опыта. Вы же наверняка знаете: большинство психоэмоциональных патологий берут истоки именно в детстве. Например, мама боялась собак, просто боялась, имея негативный опыт. Она будет удерживать ребенка от контактов с этим животным: гладишь собаку – опасно, отойди, а если избегаешь ее – молодец, послушный ребенок. В раннем возрасте периодическое повторение этого предупреждения может сформировать фобию, боязнь собак.
Как справиться с фобией? Нейрофизиологи не так давно научно подтвердили то, о чем психологи догадывались уже лет сто как: наш мозг не видит разницы между физическим действием в реальности и в воображении. Эта особенность, с одной стороны, безусловно, недостаток, провоцирующий формирование фобий, а с другой – преимущество, которое можно использовать для их преодоления. Конечно, лучше это делать в сопровождении психотерапевта. Механизм таков: представить себя в пугающих обстоятельствах – пережить страх в воображении, но при этом смоделировать позитивный исход ситуации, когда пугающее не происходит и вам совершенно не страшно. Моделирование подобного развития событий и проживание несколько раз помогают избавиться от фобии, которая мучает уже долгое время.
Вернемся к страхам. Человек – существо социальное, поэтому большинству современных людей сегодня присущи страхи не столько врожденные, а привитые социумом: публичных выступлений, получить отказ, поднять стоимость своих услуг, первым знакомиться с людьми… Конечно, это сильно снижает качество жизни.
Заглянем еще глубже! По сути, все страхи сводятся к четырем – экзистенциальным, связанным непосредственно с сущностью человека и очень редко осознанным: страх бессмысленности существования, страх одиночества, страх смерти и страх ответственности. Да, даже читая эти строки, вы можете испытать удивление, сомнение, недоверие: «Да, ладно! Это вообще не про меня!»
Они пугают до такой степени, что вытесняются, рационализируются, компенсируются и прячутся за другими. Страх бессмысленности существования наиболее распространен в культурах, где потребности, связанные с выживанием, во многом удовлетворены, то есть вроде бы не для чего жить, «все сделано до меня». Страх одиночества имеет в основе «человеческий фактор». Человек, травмированный «ненужностью», формирует и поддерживает ее постоянное подтверждение – раз за разом выбирая партнера, отношения с которым заранее обречены. Страх смерти связан с базовой потребностью в безопасности и неизвестностью. Страх ответственности социален по своей природе – доля ответственности каждого является частью ответственности в обществе и тесно связана с конкуренцией (степень ответственности) и иерархией (назначение степени ответственности).
И да! Они свойственны абсолютно всем: и гениям, и нам, обычным жителям планеты Земля. Они преодолеваются действиями и мечтами, что, кстати, весьма успешно и проделали наши талантливые индивидуумы. На самом деле все и сложно, и просто – они трансформировали свои страхи:
• страх бессмысленности существования – в веру;
• страх одиночества – в любовь, выраженную в сформированном вокруг себя окружении;
• страх смерти – в мудрость, воплощенную в их творчестве: книги, произведения искусства, изобретения;
• страх ответственности – в мечты, цели, планирование того, как они будут их достигать.
А что мешает это сделать нам?
Определите страх, с которым будете работать. К примеру, страх бессмысленности. Подумайте, погрузившись в свою глубинную суть, что именно для вас вера? Для кого-то – религия и ее скрепы, для кого-то – космос, для кого-то – карма и ее принципы. Здесь нет правильного и неправильного ответа. Здесь важно лишь то, что наполняет смыслом именно вас, вашу жизнь. Каждое из упомянутых понятий – вера, любовь, мудрость, мечта – определяется самим человеком, его особенностями. Ведь страхи всегда указывают на наши нереализованные потребности. Такая глубинная работа поможет вам не только разобраться с тем, что ограничивает, но и откроет путь к истинной духовной целостности.
С духовной точки зрения страх отождествляет нас с животным миром, в то время как человек – переходное звено между животным и божественным. По сути, нежелание работать с собственным страхом – это нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь, можно сказать, подчинение животным законам. Поэтому на Востоке о человеке, который достиг определенных духовных высот, говорят, что он победил страх. Чувствительные творческие люди преодолевают страхи, направляя негативную энергию в творчество и таким образом наполняют жизнь новыми смыслами – верой, надеждой, любовью, мудростью. И пускай эти смыслы ненадежны, испаряются как дым, и приходится вновь и вновь преодолевать свои страхи, побочный продукт этого бесконечного процесса переработки – бессмертные творения гениев.
Если моя фобия могла бы заговорить, что именно она пыталась бы мне объяснить?
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________