Пять программ для ментальных тренировок, которые я разработал в 1990-х для вовлечения тех, кто к нам приходил, – этот софт иронично прозвали «игротекой» – можно считать зародышем будущего Mental Economy Training^®. Каждый тест был посвящен отдельной способности: длительной концентрации, скорости реакции, кратковременной памяти, зрительно-пространственной способности и зрительно-моторной координации. Результаты и обратная связь от наших спортсменов (в то время это были почти исключительно пилоты), позволили нам развиваться день за днем на протяжении лет, получая уникальные знания, прежде всего касающиеся связи между подходом и достигнутыми результатами спортсмена в результате тестов и подходом и результатами в реальных соревнованиях. Последний аспект в большинстве случаев должен быть оценен и изучен самим спортсменом, что, таким образом, приводило его к пониманию важности упражнений на самоосознанность. Некоторые были способны делать это достоверно и добровольно, другие пытались, но беспорядочно, и зачастую результаты были не очень достоверны. Иные еще даже не пробовали. С нашей стороны мы проверяем с помощью команды или тренерского штаба спортсмена, насколько сам пилот согласен с мнением тех, кто рядом с ним, и прежде всего – с нашим мнением. Даже сегодня отношения с тренерами, инженерами и менеджерами представляют собой полезный ресурс для улучшения нашей работы со спортсменами. Тогда мы этого не знали, но с таким подходом мы развивали одну из опор нашей сегодняшней работы – оценочную самоосознанность. Для нас этот аспект представляет собой фундамент здания. Чем он более глубок, тем более высокое здание можно будет построить.

Сейчас наша платформа включает в себя разные тесты, разделенные по типологии ментальной деятельности. Есть две четко разделенные категории упражнений: те, которые требуют автоматизма, и те, которые имеют целью оттачивать эффективность когнитивной обработки. Первые сравнимы с вождением машины по тихой улице в идеальных условиях, как мы уже не раз объясняли.

Когнитивная же обработка требуется при решении проблем. Я должен справиться с какой-то задачей – например математической, – принять решение, используя имеющиеся у меня переменные, и это процессы того же типа, которые запускаются, когда нужно выбрать, что съесть в ресторане, куда поехать в отпуск, какую машину купить. Все это не может быть сделано автоматически. Когда ты в Mental Economy Gym^®, в обоих типах упражнений ты должен постараться тратить как можно меньше энергии, визуализируемой, как я уже говорил, через пульс и уровень активации лобной доли по ЭЭГ. Конечно, эти два параметра должны быть заметно ниже при действиях на автоматизме. Если это не так, можно сказать, что мозг не очищен, что он заполнен бесполезными и нефункциональными мыслями в то время, когда тебе предстоит решать задачу, принимать вызов. Еще у нас есть упражнения, которые требуют использования обоих навыков одновременно: это те, что из категории двухзадачности – то есть разные упражнения, которые нужно выполнять одновременно. В этом случае ты должен выполнять одно упражнение на автоматизме, а второе – с помощью эффективной когнитивной обработки. Если тебе это удается, твоя производительность оказывается на оптимальном уровне, если нет, если ты не можешь применять автоматизм, тебе придется ментально прыгать от одной задачи к другой, что обернется для тебя кошмаром. Это как вести машину в тревожном состоянии, боясь ошибиться, и слушать то, что тебе говорит собеседник: тебе придется отвлекать внимание от вождения. Существенно возрастает возможность аварии или того, что на вопрос «Куда ты едешь?» ты ответишь: «Мне с луком».

Выше я уже говорил, что эти тесты могут выполняться как самостоятельно, так и в группе, как в «стерильной» обстановке, так и «в шумном зале ресторана». Мне кажется очень интересным командный вариант этих упражнений, потому что группа, даже состоящая всего из трех-четырех человек, соревнующаяся с другими командами, оказывается перед необходимостью проводить тесты в такой обстановке, которой у них не было раньше, где каждый должен взять на себя определенную роль и сотрудничать с другими. В этом типе упражнений проявляются и становятся решающими аналитические и стратегические способности, скорость освоения, уважение ролей и коммуникативные навыки. Речь идет о формуле, которую мы часто используем с компаниями после предварительного выполнения программы адаптации (On Boarding), которая в основном предназначена для тренировок автоматизма одним человеком. On Boarding состоит из четырех тематических сессий и сопровождает участника в нашей философии и на долгом маршруте восхождения. Первая сессия называется «Нейроэффективность», она служит именно для понимания принципа «меньше вложения, больше достижения» даже вне зоны комфорта и применения в рабочей обстановке. Вторая посвящена самоосознанности, третья – техникам поиска инструментов, а четвертая – применению техник для достижения гибкости. После индивидуального курса мы предлагаем второй модуль, посвященный когнитивной проработке. В этом случае тоже есть четыре сессии, но тесты специально нацелены на решение задач, которые стоят перед участниками, как я говорил выше, в форме командного соревнования; плюс мы выпускаем боевую кавалерию – то есть задействуем мониторинг затрат энергии, который напрямую влияет на оценку команды.

Как и в обычном спортзале, в нашем каждая активность может быть направлена больше на тренировку силы или выносливости. В первом случае требуется делать короткие, но трудновыполнимые упражнения, на пределе возможностей одного человека. Во втором случае сложность упражнений средне-высокая, но времени на выполнение дается больше. Есть у нас и версии интервальных тренингов. Многочисленные возможности использования наших упражнений, множество вариаций подстройки под конкретного человека, большая разница в возрасте участников (от семи до семидесяти семи лет), различия в спортивных и рабочих активностях подопечных требуют большого опыта и профессионализма со стороны наших сотрудников. Наша система действительно очень зависит от операторов. Я сравниваю роль психологии в Mental Economy Training^® с аппаратом УЗИ для врача. Врачи поколения, предшествующего моему, были великолепны в симптоматологии. С помощью пальпации и выстукивания они определяли размеры органов и их состояние. Сегодня с аппаратами УЗИ эти данные более точны и просты для получения, но если инструмент попадает в руки врача, не умеющего им пользоваться, он бесполезен, сегодня прекрасный врач без УЗИ – беспомощный врач! Единственное необходимое условие для эффективности Mental Economy Training^® – простота и открытость для пользователя. Если пользователь настроен скептично, занимается поверхностно и если он не мотивирован, наш «аппарат УЗИ» можно и не включать, он будет совершенно бесполезен.

Попробуем обозначить принцип существования Mental Economy Training^® так: это средство для того, чтобы достичь развития крайней степени чувствительности собственного тела и особенно – разума с последующим обретением инструментов для регуляции эмоций и эмоционального самоконтроля, над психологическим давлением и стрессом, то есть над всеми турбулентностями, что выводят нас из зоны комфорта, заставляют ошибаться и прежде всего – ухудшают нашу жизнь. Если платить за кофе, обувь, ужин их справедливую цену, наша жизнь станет лучше. Стремление к большей производительности и улучшение самочувствия – две стороны медали, ежедневно сосуществующие в Mental Economy Gym^® точно так же, как и в обычных спортзалах.