Если использовать аналогии из кулинарии – как не проголодаться после такого скалолазания! – можно сказать, что за время восхождения на вертикальную стену самоосознанности мы уяснили себе, какие ингредиенты есть у нас внутри; теперь, на этапе с кустарником, мы должны будем понять, как из этого что-то приготовить, чтобы получилось как можно лучше. Например, до этих строк ты считал, что внутри тебя паста из твердых сортов пшеницы и соус из протертых помидоров, но понял, что твои ингредиенты – свежая паста с грибами для приготовления лапши. Значит, ты должен изменить привычный способ готовки, чтобы соорудить что-то из того, что у тебя есть.

После того как мы поняли, что именно делается неестественно, что выводит нас из нашей зоны комфорта, что создает нам все эти навязчивые мысли, которые мешают вести себя экономично, посмотрим, как управлять этой ситуацией с помощью самых полезных для нас инструментов.

Приведу пример: если мы на вершине скалы и понимаем, что мы под давлением, наш мозг переполняется заставляющими сомневаться и тревожащими мыслями, которые не позволяют нам сосредоточиться на решаемой задаче, мы знаем, что должны работать над этим. На основе нашего опыта, прежде в Formula Medicine, а потом – и в Mental Economy, мы знаем, что тревожная личность чаще всего хорошо понимает свое состояние, но плохо понимает, что делать. Это момент, когда мы достигли верха крутой скалы, видим кустарник перед собой, но не понимаем, за что хвататься, и, следовательно, замираем на месте. Если эта ситуация продлится, закончится это тем, что мы повернемся, сядем и будем смотреть на панораму с высоты, отказавшись следовать дальше. Факт нахождения в тревожном состоянии и понимание этого – это уже акт самоосознанности: в этот момент, будучи в поисках куста, ты должен распознать и зацепиться за то, что может быть более функционально и полезно для регуляции тревоги. Это может быть Куст Очищения Мыслей. Или Ветка Рефлексии и Организованности, если ты склонен к поверхностному мышлению, недостаточной готовности, что может породить в тебе неуверенность и тревогу. Возможно, ты должен работать меньше над управлением эмоциями и больше времени уделять деталям. Это зависит только от тебя, от твоего самоанализа.

Или так: ты определил, что ты – личность, склонная к раздражительности и взрывам, и, когда оказываешься под давлением, под критикой, сбрасываешь накопленное напряжение на других. Если осознаешь, что ты слишком мнителен и что скрываешь свою неуверенность под маской злости, что к тому же вынуждает тебя расточать чересчур много ментальной энергии и терять эффективность, ты должен искать особенный куст для работы над этим аспектом, чтобы превратить критику в советы.

Ты можешь установить, что ты личность, которой трудно «ловить момент», потому что тебя парализует нерешительность, ты слишком зацикливаешься, теряешь необходимую ясность мышления в ключевых эпизодах, в особенности когда у тебя мало времени для принятия решений.

Но не отчаивайся: правильная техника всегда находится, когда ты определишь маршрут. Теперь ты знаешь, куда идешь, и не остается ничего, кроме как идти.