Это знак, что вы начали что-то менять в своей привычной жизни, которая стала причиной появления лишних килограммов. Теперь вам нужно научиться жить по-другому. Это может вызывать сложности, как и любая новая задача, новый навык, который вы создаете в жизни. Вспомните, когда вы пришли в школу, вам понадобилось какое-то время для адаптации: кому-то проще давалось чтение, кому-то – математика, кому-то – пение или физкультура. Важно понимать, что все мы разные, но сложности бывают у всех.

Одна из таких неприятных ситуаций – голод, который, несмотря на то что вы питаетесь вкусно, полноценно и сбалансировано, может посещать вас в перерывах между приемами пищи. К примеру, вы позавтракали, пообедали или поужинали, но ощущение голода и какой-то недостаточности не отпускает.

Следует понимать, что этот голод не физиологический, а психологический. Как отличить один от другого? Очень просто: когда вы голодны на уровне физиологии, то готовы съесть все что угодно. Но при эмоциональном голоде вас тянет на что-то конкретное. Скорее всего, это будет что-то жирное, сладкое, соленое, мучное. Кому-то хочется бутерброд с колбасой, кому-то пирожное, кому-то бургер да еще запить каким-нибудь сладким напитком.

Почему так происходит? Ведь вы вроде бы уже наладили правильное питание? Потому что ваше подсознание паникует. Где та самая еда, которая все это время давала мне эмоциональный, психологический комфорт? Что-то изменилось.

К счастью, есть методы, которые помогут с этим справиться. Важно понимать: ваша зона комфорта, ваш образ жизни и образ питания – это просто привычка. И зона комфорта в данном случае не про удобство, а про привычку страдать.

Оторвитесь от чтения и подумайте, как много неудобств приносит вам лишний вес, как много вы терпите и страдаете из-за него каждый день. Пример из моей жизни: мне не было тридцати лет, а я уже пила таблетки от давления, не могла подняться на третий этаж без остановки, мое лицо постоянно было красным. Я с трудом двигалась, не могла бегать, с ребенком на площадке тем более. Когда приходила на утренник в детском саду, боялась, что подо мной сломается стульчик.

На самом деле вы просто привыкли жить с этим грузом. Но «привычно» не значит «хорошо». Могут возникать различные страхи – например, что придется менять весь гардероб, что обвиснет кожа. И когда вы все это ощущаете, чувство эмоционального голода усиливается.