• Четкая цель.

• Понимание, почему вы каждый день делаете что-то именно так, если до этого вы делали все по-другому, из-за чего, собственно, столкнулись с лишним весом и ожирением.

• Поддержка единомышленников.

• Ежедневные ритуалы. Что-то, что вам будет комфортно, что будет помогать, заземлять вас, укреплять.

• И самое сложное, мне это далось очень тяжело на самом деле – отказ от обвинений и от позиции жертвы. Как только у вас возникает желание сказать: «Это же не я, это кто-то другой!»

У меня есть муж, и, когда я не могла похудеть, он у меня был во всем виноват. Это же не я, это муж принес, он меня спровоцировал! В общем, не муж, а рецидивист. Все время хотел, чтобы я была толстая. И до тех пор, пока я находилась в позиции жертвы, мне было намного проще и веселее обвинять своего мужа, чем принимать тот факт, что я взрослая женщина, мать двоих детей и могу сама решить, что мне есть, а что нет.

Да, отказаться от обвинений очень сложно, это неприятный процесс, но он очень эффективный. Особенно если вы заметили, что вам постоянно кто-то мешает, что вас мучают срывы, и в этом кто-то виноват.

И теперь самое важное. Вы не слабая, вы просто человек. Ошибки – это часть пути. Побеждает не тот, кто не падает, а тот, кто каждый раз поднимается.

Когда я шла к своей системе, которая уже помогла тысячам девчонок по стране и по всему миру, то много раз падала и поднималась. Много ныла, много плакала, но, тем не менее, я прошла этот путь. И, как человек, который уже находится на финише, я хочу сказать: это того стоило. И советую главу про срывы перечитать еще раз.