Созависимый любит сверхзаботой, сверхконтролем, полным подчинением другого и истрачиванием себя. Он считает, что зависимый совершил подвиг, устроившись на работу, поэтому надо обязательно его поощрить, например дать безвозмездно денег или привезти еды.

Опыт

Когда мой сын болел и лежал в Боткинских бараках, то я думала, что ему надо отвезти еды, ведь в больницах плохо кормят. Я наготовила много всего, притащила две авоськи (хотя меня отговаривали, а если уж не сидится дома, советовали отнести два зеленых яблока), а его там нет. Койка есть, числится, а самого нет, потому что он уже давно ушел гулять по городу. И с этими авоськами я пошла обратно, потому что в больнице ничего оставлять нельзя.

Созависимые уверены, что вытянут из болота зависимости и созависимости всю семью, лишь прочитав близким лекцию о том, как выздоравливать. Часто я слышала такие слова: «Опять ты всех лечишь». И правда, созависимый любит полечить другого: подсказать соседке, рассказать о проблеме подругам на работе или случайному знакомому. Он хочет памятник себе при жизни, но на самом деле в такие моменты не любит себя (а соответственно, и других), потому что взваливает на свои плечи чужую ответственность, от которой устает. Если он перестанет это делать, ему станет легче и от него начнет исходить энергия любви и тепла. Без срывов, конечно, не обойтись, потому что негативные чувства иногда берут верх над разумом.

Опыт

Мой обычный, то есть здоровый, муж (у меня теперь такой) ушел на встречу с приятелями. Он очень ответственный человек. Я ему позвонила, а он не взял трубку и не перезвонил. Я позвонила еще несколько раз, а потом взяла такси и поехала к нему. В моей голове моментально родились негативные сценарии: разбился на машине, от зубного поехал в реанимацию. Катастрофическое мышление снова начало действовать, и вот он – срыв. Неизвестность пугает созависимого, поэтому он проваливается в стресс. Созависимый любит думать о катастрофе, а мысли материальны, так что старайтесь с этим справляться.

Созависимая любовь далека от настоящей. На самом деле созависимый не любит ни себя, ни близкого человека, о котором заботится, потому что начинает тихо ненавидеть его за то, что тот отнимает у него много времени и сил. Это деструктивные отношения, основанные на ненависти – энергии разрушения. Со стороны кажется, что вы герои, которые всех спасли, но вы истощены. На работе вы ведете себя точно так же: остаетесь допоздна, доделываете чужую работу, потому что никому не можете ее доверить. Вот только руководят вами всего два чувства: желание получить любовь и страх ее потерять. Про безусловную любовь никто из вас, может быть, никогда и не слышал, потому что многих родители любили за пятерки. Бывает, что родители не помнят, в каком классе учатся их дети. Что делает созависимая мама? Спасает мужа либо весь мир и много работает. Есть мамы, которые соседям помогают, к родителям ездят, но на группу им сходить некогда. Они придумывают себе ответственность, лишь бы быть занятыми. Даже книга про это написана – «Слишком занятый, чтобы жить». И это тоже не про любовь. Там, где есть созависимость, нет любви. Если начать двигаться в сторону настоящей любви, то выздоровление наступит автоматически.

Люди любят сердцем, а созависимость живет между бровей. Соответственно, все, что находится ниже бровей, – здоровое, но страдает от созависимости. Например, ноги, которые вы стоптали, бесплатно что-то кому-то доставляя. Бесплатно помогать плохо. Как только вы бесплатно что-то дали, то уничтожили человека. Бесплатно – вообще плохое слово, потому что важно соблюдать баланс: если вы что-то отдаете, то должны что-то получить взамен. Это не относится к благотворительности или волонтерству: от благотворительности вы получаете радость, что кто-то обездоленный стал счастливее. Но нельзя заниматься благотворительностью в ущерб себе – ничего хорошего из этого не выйдет.

Любовь живет в сердце, и, чтобы его услышать, нужно отключить голову. Отключить голову можно, если прожить, проговорить, продышать, простонать эмоции. Иногда я советую клиентам купить шарфик и завязать его на шее, и это будет напоминанием. Отключить голову, то есть перестать думать, созависимому непросто, особенно если его близкий в употреблении. Катастрофическое мышление отключить самостоятельно еще тяжелее, поэтому люди выздоравливают в группах. Становится легче, когда пообщаешься с человеком, который идет по программе впереди тебя. Он прошел чуть дальше, поэтому более ресурсный и сможет поддержать.

Обязательно думайте о своих потребностях. Может быть, вы мало едите, мало пьете воды, не отдыхаете и в целом не очень заботитесь о себе. Тогда о безусловной любви к себе говорить не приходится, ведь ваш организм страдает. Откуда черпать безусловную любовь? Вам кажется, что никто не любил вас, но это не так. Постарайтесь вспомнить такого человека. Может быть, это ваша соседка, подруга, родители подруги или ваш собственный родитель.

Опыт

Я помню как минимум четыре раза, когда папа меня очень любил. Четыре – за всю жизнь. Чем больше я выздоравливаю, тем больше вспоминаю таких моментов. Зависимость, конечно, не давала ему проявляться по-настоящему, но от него все равно шло тепло. Я до сих пор помню запах его рубашки. Теперь, когда я чувствую, что где-то пахнет перегаром, мне кажется, что пахнет папой, и я уже не испытываю отвращения. Во мне проснулась любовь к папе, безусловная и полная прощения.