Акцентирую внимание, что слово «должен» я специально написал в кавычках. Ребенок НЕ ДОЛЖЕН придерживаться каких-либо «норм» сна. Я приведу лишь примерные часы сна, на которые можно ориентироваться. Иногда бывает, что ребенок может спать вообще не так, как «принято», – и это нормально.

Первые 2–3 месяца:

• в сумме ребенок может спать до 18–20 часов в сутки;

• время бодрствования составляет до 1–1,5 часа;

• ночной сон составляет 11 часов;

• 4 дневных сна по 1–1,5 часа.

Также бывает, что ребенок в один из дневных снов может поспать 15–30 минут.

Я рекомендую не считать: сколько ребенок спит, столько пускай и спит, хоть ночью, хоть днем. Не считайте часы.

4–6 месяцев:

• в сумме ребенок может спать 17–18 часов в день;

• время бодрствования может быть до 1,5–2 часов;

• ночной сон составляет 11 часов;

• ~4 дневных сна от 15 минут до 1,5 часа каждый.

6–8 месяцев:

• в сумме ребенок может спать до 15–17 часов;

• время бодрствования может быть до 2–2,5 часа;

• ночной сон – 10–11 часов;

• ~3 дневных сна от 15 минут до 1,5 часа каждый.

8–16 месяцев:

• в сумме ребенок может спать 14–15 часов;

• время бодрствования до 3–4 часов;

• ночной сон – 10–11 часов;

• ~2 дневных сна от 1 до 1,5 часа каждый.

От 18 месяцев до ~5 лет:

• 1 дневной сон;

• время бодрствования до 5–8 часов.

Предлагаю второй вариант описания режима дня. Возможно, некоторым мамам так будет удобнее. Распорядок дня, который я напишу ниже, можно «двигать» на несколько часов вперед или назад. Например, если я пишу, что подъем происходит в 07:00, а уход на ночной сон в 20:00, то вы можете «подвинуть» это время и уходить на ночной сон в 22:00, а подъем осуществлять в 09:00.

4 месяца:

08:00. Подъем.

09:30–10:30. Первый дневной сон.

12:45–14:00. Второй дневной сон.

15:45–17:00. Третий дневной сон.

18:30–19:00. Четвертый дневной сон.

20:30. Уходим на ночной сон.

5 месяцев:

08:00. Подъем.

09:45–10:45. Первый дневной сон.

13:00–14:00. Второй дневной сон.

15:45–16:30. Третий дневной сон.

18:30–19:00. Четвертый дневной сон.

20:45. Уходим на ночной сон.

6 месяцев:

08:00. Подъем.

09:45–11:15. Первый дневной сон.

13:45–15:00. Второй дневной сон.

17:30–18:15. Третий дневной сон.

20:30. Уходим на ночной сон.

7 месяцев:

08:00. Подъем.

10:00–11:00. Первый дневной сон.

13:30–15:00. Второй дневной сон.

17:30–18:15. Третий дневной сон.

20:30. Уходим на ночной сон.

8 месяцев:

08:00. Подъем.

10:00–11:00. Первый дневной сон.

14:00–15:00. Второй дневной сон.

17:30–18:00. Третий дневной сон.

20:45. Уходим на ночной сон.

9 месяцев:

08:00. Подъем.

11:00–12:30. Первый дневной сон.

15:45–17:00. Второй дневной сон.

20:30. Уходим на ночной сон.

10–12 месяцев:

08:00. Подъем.

11:00–12:15. Первый дневной сон.

15:45–17:00. Второй дневной сон.

20:45. Уходим на ночной сон.

12–18 месяцев:

08:00. Подъем.

13:30–15:30. Дневной сон.

20:30. Уходим на ночной сон.