Для ребёнка с лишним весом рекомендуется ограничить или исключить из рациона следующие продукты:
Быстрые углеводы и продукты с высоким содержанием сахара:
• сладкие газированные напитки;
• мороженое;
• шоколад, конфеты, леденцы;
• обезжиренные йогурты, творожные массы, глазированные сырки (они часто содержат скрытый сахар);
• каши быстрого приготовления;
• хлопья, мюсли, гранолу, батончики мюсли и протеиновые батончики.
Продукты с высоким содержанием жиров:
• майонез и другие жирные соусы;
• фастфуд (пицца, картофель фри, жирные бургеры).
Продукты с высоким содержанием соли и консервантов:
• колбасные изделия, в том числе сосиски;
• кетчупы и томатные соусы промышленного производства (часто содержат скрытый сахар).
Жареные продукты
Продукты из белой муки и рафинированного крахмала