В сезон простуд из рациона ребёнка рекомендуется исключить:

• жареные и жирные продукты – они создают дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и могут замедлить выздоровление;

• сладости и кондитерские изделия: сахар может подавлять на иммунную систему;

• газированные и сладкие напитки: они не несут пользы и могут вызывать обезвоживание;

• фаст-фуд, чипсы и снеки – эти продукты содержат много соли и вредных жиров, которые могут нарушить обмен веществ;

• копчёные и маринованные продукты – они содержат много соли и консервантов, которые не полезны для ослабленного организма.

Вместо этого стоит сосредоточиться на легкоусвояемой пище, богатой витаминами и минералами. Она поддержит иммунную систему ребёнка в период простуды.