Это довольно сложный процесс, который без специалиста сделать невозможно. Вы можете наблюдать за ребёнком, оценивать его кожные покровы, слизистые, стул, аппетит, сон и настроение. Если вы видите какие-то устойчивые изменения, в этом случае необходимо проверить, достаточно ли сбалансировано питание ребёнка, насколько в нём представлены цельные сезонные продукты, насколько рацион богат клетчаткой, белком и полезными жирами. Наблюдайте за состоянием ребёнка, обращайте внимание на симптомы и признаки дефицитов.

Признаки дефицитов витаминов группы В