Для поддержания и улучшения зрения у детей наиболее важны следующие витамины и микроэлементы:

1. Витамин А (ретинол):

• участвует в образовании зрительных пигментов;

• обеспечивает адаптацию глаза к свету разной интенсивности;

• недостаток может привести к «куриной слепоте».

2. Витамины группы В:

• необходимы для проведения зрительных нервных импульсов;

• особенно важен витамин В₂ (рибофлавин).

3. Витамин С (аскорбиновая кислота):

• поддерживает нормальное кровоснабжение органов зрения;

• защищает глаза от излишнего воздействия ультрафиолета;

• участвует в регенерации зрительных структур.

4. Витамин Е (токоферол):

• обладает антиоксидантным действием;

• защищает ткани глаз от свободных радикалов;

• улучшает проницаемость капилляров.

5. Лютеин и зеаксантин:

• оказывают антиоксидантное действие;

• защищают сетчатку глаза от повреждений.

6. Цинк:

• оказывает антиоксидантное действие;

• улучшает питание глазного дна;

• поддерживает функциональное состояние зрительных нервов.

7. Медь:

• дополняет действие цинка;

• компенсирует неблагоприятное влияние окружающей среды.

8. Омега-3 жирные кислоты:

• предотвращают развитие синдрома «сухого глаза»;

• важны для растущего организма.

9. Селен и магний:

• стабилизируют клеточные мембраны;

• важны для здоровья склеры.