Воздушные ванны:

• Это один из самых щадящих способов закаливания для детей.

• Можно начинать с первых дней жизни малыша.

• Проводятся в форме проветриваний комнаты, прогулок на свежем воздухе.

• Рекомендуется начинать при температуре +20–16 °С, постепенно снижая температуру до +14 °С.

Умывание:

• Доступный и безопасный вид закаливания водой.

• Начинают с тёплой воды (+30–32 °С), постепенно снижая температуру до комнатной.

• Можно расширять зону умывания от рук до пояса.

Обтирание:

• Подходит для начального этапа водного закаливания.

• Начинают с обтирания верхней части тела влажной губкой.

• Постепенно переходят к обтиранию всего тела.

Прогулки на свежем воздухе:

• Эффективный и безопасный метод закаливания.

• Рекомендуется ежедневно, в любую погоду.

• Важно подбирать соответствующую одежду.

Хождение босиком:

• Рекомендуется при температуре пола не ниже +18 °С.

• Можно сочетать с утренней гимнастикой.

Открытая дверь при душе или приёме ванной тоже является эффективным методом закаливания для детей любого возраста.