Жертва работает 8 часов, чтобы жить 4. Она трудится 6 дней, чтобы отдыхать всего один. «Пашет» по 8 часов, чтобы поесть за полчаса, еще два часа провести в транспорте и поспать всего 6. «Вкалывает» год, чтобы взять отпуск на неделю. Она работает всю жизнь, чтобы лишь в старости уйти на пенсию. Жизнь ли это? Или имитация?

Согласно исследованию M. Virtanen от 2011 года, риск депрессии и тревожности при 55 часах работы в неделю повышается на 70 % у мужчин и 170 % у женщин[5]. Помимо неприятностей «душевных», переработки грозят проблемами с сосудами, сердцем, иммунитетом и обменом веществ. К сожалению, Жертва не в состоянии оценить свои силы. У нее миллион дел, которые, конечно, «никто больше не может сделать».

На самом деле ей просто страшно прослыть лентяйкой, а еще синдром самозванца дышит в затылок: вот‐вот они увидят, что ты на самом деле некомпетентна. Внутренний критик тоже не дремлет: «Ты чего разлеглась? Ужин не готов, скоро муж придет». А еще бег в колесе помогает не замечать более серьезных проблем. Она привыкла «организовывать себе страдание». Сложность в том, что у Жертвы нет границ, поэтому она не может отказать или выстроить свой рабочий график, не набирая лишних обязанностей. Ей слишком нужно одобрение. Итогом становятся недосып, переработки, сверхурочные. Гиперответственность – это про нее. Жертва не живет, она делает, действует. Пятилетка за два года – это о ней. Можно сказать, что ее главная задача – «выживание», а не жизнь.

Важный фактор, который «гонщики по жизни», к сожалению, не учитывают, заключается в том, что сеть пассивной работы мозга и, в частности, поясная кора работают именно в те моменты, когда мы не «пашем», а погружаемся в своего рода созерцание. Тогда происходят очень нужные процессы: простраиваются связи между Я и миром, фильтруется информация, перерабатываются эмоции, происходит работа над образом будущего.

Что особенно интересно для моего исследования: у людей, переживших детскую травму, именно эта сеть пассивного режима мозга отличается недостаточной связанностью участков. Помимо этого, важно знать, что переработка не добавляет продуктивности, с каждым часом концентрация внимания становится все ниже и ниже, а количество ошибок возрастает.