Сконцентрируйтесь на одной конкретной задаче, которую вы все время откладываете, хотя уверены, что она для вас важна и ресурсы на ее выполнение есть прямо сейчас. Запишите ответы на следующие вопросы:

• Откладываете ли вы это сознательно, имея на то причины, или просто обманываете себя, обещая сделать завтра и не делая долго-долго?

• Если это сознательное откладывание, то, вероятно, для него есть причины. Попробуйте записать эти причины и подумать, как можно их минимизировать или устранить? А может быть, пока и правда стоит повременить?

• Если же причин не находится, то запишите, какие чувства у вас возникают при мысли о том, что вы прямо сегодня за это дело возьметесь. Это может быть отвращение, страх, сопротивление, тревога, волнение (а может, интерес и воодушевление – кто знает?).

Важно принять, что, скорее всего, у вас никогда не будет стопроцентной готовности приступить к выполнению своего важного намерения (иначе бы вы давно это сделали). Скажите себе: «Когда я приступлю к действию, я могу столкнуться с неприятными чувствами. Несмотря на это, я его продолжу. Сопротивление, вероятно, со временем ослабнет. Стоит просто начать».

• Если вы решили приступить к действию, то напишите здесь первые два-три небольших шага (очень небольших!), с которых вы начнете. Это должно быть что-то очень простое и требующее минимальных затрат.