Если созависимость – это про вас, то пришло время познакомиться с самим собой.

Представьте, что вы с кем-то знакомитесь, и вам нужно рассказать о себе как можно больше. Запишите ниже столько фраз о себе, сколько придет вам в голову. Описывать можно все что угодно: вашу внешность, ваш характер, ваши привычки. Поделитесь, что вы любите, а что нет; чем вы увлекаетесь; о чем мечтаете; чего хотите в этой жизни; что для вас важно, а что – не очень. Расскажите, как вы любите проводить время; что вас вдохновляет, наполняет энергией, а что, наоборот, истощает; напишите о том, что давно хотели, но еще не пробовали; что вас радует и огорчает, что пугает, о чем вы сожалеете и на что злитесь.

Для этого задания засеките на таймере 20 минут. Напишите столько пунктов, сколько придумается. В какой-то момент может показаться, что идеи закончились. Но если время еще не вышло, не заканчивайте упражнение раньше. Подождите и не торопитесь, что-то еще обязательно придет в голову.

После звонка таймера просмотрите все написанное. Какие ощущения возникают у вас? Возможно, вы удивитесь, насколько вы разносторонний человек. Возможно, испытаете сожаление о том, что какие-то части вашей жизни сейчас находятся в упадке. Возможно, к вам придет вдохновение воплотить какие-то свои идеи в жизнь. Запишите все возникшие впечатления.