Запишите имена всех людей, с кем вы часто общаетесь в повседневной жизни. Посмотрите на каждое имя и честно ответьте себе на вопрос: взаимодействие с этим человеком вас скорее вдохновляет, поддерживает, дает силы или наоборот? Поставьте «плюс» или «минус».

Подумайте, как можно усилить, углубить те связи, возле которых стоит «плюсик»? А как минимизировать или изменить те, которые помечены «минусом»? Иногда «минус» говорит о том, что связь стала неактуальной: так бывает, когда люди общаются по старой привычке, хотя в действительности их уже ничего не связывает. Тогда лучше признать это и разрешить себе не поддерживать общение. Если «минус» относится к какому-то близкому человеку или к тому, с кем связь поддерживается вынужденно (например, коллега на работе), стоит подумать, как расставить свои границы или сузить рамки общения – например, придерживаться чисто деловых отношений с коллегой или не касаться определенных тем с родственником.

Напоследок вспомните о тех, с кем общаетесь редко, но возле имени которых поставили бы «плюс». Может быть, если смысл попробовать сблизиться с этими людьми?