Напишите здесь список мелочей, которые способны делать вашу жизнь приятнее каждый день. Это должны быть максимально простые и доступные вещи или действия. Если нужно что-то подготовить заранее (например, купить термос для вкусного чая или эфирное масло) – сделайте это. Заглядывайте в этот список в минуты печали, усталости, или когда просто хочется для себя чего-то хорошего.

Отметьте одну-две вещи, которые вы сделаете в самое ближайшее время. Например, заказать пиццу, почитать книгу, посидеть на солнечном балконе, написать другу. Выберите, что бы порадовало вас именно сегодня – и действуйте.