Вы находитесь внутри и обладаете способностью создавать мысли. Прямо сейчас скажите про себя: «Привет». Повторяйте это снова и снова. Получается, не так ли? Если бы вы не произнесли это слово намеренно, оно не пришло бы вам в голову, верно? У вас явно есть способность целенаправленно генерировать мысли силой своего разума. Таким образом, мысли можно разделить на две принципиально разные категории: произвольные (преднамеренные) и непроизвольные (автоматические). В первую категорию, которую мы сейчас рассмотрим, попадают мысли, порождаемые вами осознанно, по своему желанию.

Намеренно формировать мысли можно двумя способами. Вы можете создавать вербальные мысли с помощью внутреннего голоса, говорящего вам «Привет», или визуализировать зрительные образы в своем воображении. Например, прямо сейчас представьте себе лодку. Вы видите ее в своем воображении? Теперь визуализируйте судно размером побольше, а затем еще больше. Увидьте мысленным взором океанский лайнер. Этот образ наверняка не возник бы в вашем сознании, если бы вы сами того не пожелали. Таким образом, мы еще раз убеждаемся, что вы способны побуждать свой разум порождать мысли.

Помимо произвольных мыслей, есть непроизвольные, или автоматические. Это совсем другая категория. Это те мысли, которые вы не генерируете намеренно – они просто приходят вам в голову сами по себе. Вы можете обращать на них внимание, как только они появляются, но у вас изначально не было намерения их создать. Подавляющее большинство мыслей генерируется автоматически. Вы едете по улице, радуясь жизни, и ваш разум сам по себе начинает создавать мысли: «Зачем я все это наговорил? Если бы я этого не сказал, возможно, мы до сих пор были бы вместе. Хотя вряд ли: у нас и без того были проблемы». Они рождаются в голове помимо вашего желания. Это тот самый внутренний голос в вашей голове, который говорит что хочет. Если вы сомневаетесь, что это происходит само по себе, попробуйте остановить поток мыслей хотя бы на короткое время, и увидите, что это практически невозможно.

Предположим, вам кто-то должен был позвонить в три часа, но к половине четвертого все еще не позвонил. Что происходит в вашей голове в течение этих тридцати минут? Ваш разум создает мысли сам по себе. Вы ведь не принимаете осознанное решение: «Я должен беспокоиться об этом. Давай, разум, начинай нагнетать тревожные мысли. С ним что-то случилось или он просто забыл позвонить?» Нет, вы так не поступаете. Ваш разум делает все это сам по себе. И возникающие мысли даже нельзя назвать важными или полезными – они деструктивные. Эти мысли портят вам тридцать минут жизни. Возникает вопрос: если вы все равно намерены полчаса ждать звонка, зачем делать себя несчастными на все это время? Строго говоря, это делаете не вы, а ваш разум.

Таким образом, можно увидеть, что большинство мыслей создается разумом автоматически. Это происходит постоянно. Просто понаблюдайте за тем, что делается у вас в голове, когда вы принимаете душ, сидите за рулем, отдыхаете от работы. Вы увидите, что мысли возникают непрерывно. Даже когда кто-то вам что-то говорит, слова собеседника доходят до вас через ваши органы чувств, но это не значит, что все ваше внимание приковано к этим словам. Одновременно вы прислушиваетесь к реакции на них своего разума. Вы думаете: «Я с этим не согласен. Я бы никогда так не поступил». Таким образом, о чем бы ни говорил ваш собеседник, ваш разум превращает любой разговор в разговор о вас. Если вы понаблюдаете за этими автоматически генерируемыми мыслями, то увидите, что они варьируются в очень широком диапазоне – от забавных до пугающих. Но разумен ли весь этот ни на минуту не прекращающийся шум у вас в голове? Если вы потрудитесь обратить на него внимание, то обнаружите, что нет.

Откуда берутся мысли? Почему разум создает их сам по себе, помимо вашего осознанного желания? На самом деле мы это уже обсуждали. Сохраненная самскара, незавершенный ментальный и эмоциональный паттерн, не сидит спокойно внутри вас. Любые паттерны, которые когда-либо застряли в вашем сознании, потому что вы сопротивлялись им или цеплялись за них, пытаются высвободиться. Это энергетические законы природы, подобные ньютоновским законам движения. Энергия не может оставаться на месте, если для ее удержания постоянно не прикладывать противодействующую силу воли. Мама накричала на вас двадцать пять лет назад, тем самым причинив вам боль. И теперь, когда кто-нибудь жалуется на ссоры с матерью, все ваши эмоциональные и ментальные раны, связанные с данным событием, начинают кровоточить. Почему? Потому, что эта заблокированная энергия постоянно пытается вырваться наружу, так же как вода в запруде давит на плотину, пытаясь высвободить свою сдерживаемую энергию. Энергии некомфортно оставаться внутри вас, поэтому вам приходится постоянно проявлять силу воли, для того чтобы сдерживать ее. Сколько сил вы тратите впустую, удерживая весь этот сор внутри себя?

Как ваше тело стремится избавляться от физических отходов жизнедеятельности, так и разум пытается избавиться от ментальных отходов. Именно это и происходит, когда в мозге роятся непроизвольные мысли. Иногда можно проследить за происхождением мыслей вплоть до самого первоисточника, и, хоть порой это совсем не просто, важно понимать, что всегда есть причина, вынуждающая ваш разум генерировать ту или иную мысль.

Давайте вернемся к примеру с человеком, от которого вы ждете звонка. В вашем сознании могут возникать тревожные мысли: что вы такого сделали, что он так сильно расстроился или обиделся и не звонит? Но на самом деле это второстепенный вопрос. Намного важнее следующий вопрос: почему из великого множества возможных причин вам в голову пришла именно эта? Оказывается, когда вам было примерно десять лет, кто-то однажды сказал: «Да, ты прав, я нарочно тебе не звонил. Мне очень не понравилось то, что ты сделал». И даже теперь, спустя годы, когда кто-то вам долго не звонит, та история снова всплывает в вашей памяти. А теперь представьте, что много лет назад, когда вы ждали от кого-то звонка, а тот человек не звонил, причина была в том, что он хотел сделать вам сюрприз, явившись без звонка и с особым подарком. Поэтому теперь, когда кто-нибудь долго не звонит, вы испытываете сильное волнение, с нетерпением ожидая сюрприза. Все эти давние впечатления остаются внутри вас. Они будут постоянно пытаться высвободить сдерживаемую энергию, и в конечном итоге именно от них зависит природа генерируемых вашим разумом автоматических мыслей. Это можно сказать практически про все автоматические мысли. Не следует рассматривать их как некую важную истину или откровение, содержащее разгадку великой тайны. Это всего лишь ваш разум пытается очиститься от накопленных ненужных паттернов.