Первое и самое важное, что нужно понять: навязчивые мысли – это не вы. Это не ваши желания, не ваши планы, не отражение вашего характера. Это симптом расстройства, точно так же как кашель – симптом простуды.

Когда у Дмитрия в голове впервые возникла мысль о том, чтобы причинить вред ребенку, он был в абсолютном ужасе. «Что со мной происходит? Какой я монстр, если у меня такие мысли?» – думал он. Но дело в том, что эта мысль была не его. Она была продуктом сломавшейся системы тревоги в его мозге.

Представьте, что кто-то взломал ваш компьютер и стал отправлять от вашего имени ужасные сообщения. Вы же не станете считать, что это ваши сообщения, правда? Вы поймете, что это работа вируса. Так же и с навязчивыми мыслями – это «вирус» в системе тревоги, а не ваши истинные желания.

У каждого человека иногда возникают странные мысли. Ученые выяснили, что около 90% людей периодически думают что-то вроде: «А что, если я толкну этого человека под поезд?» или «А что, если я сейчас сделаю что-то ужасное?» Разница в том, что обычные люди просто отмахиваются от таких мыслей, а люди с ОКР начинают их анализировать, пугаться и пытаться контролировать.