Сейчас я понимаю несколько важных вещей.

Тревожные расстройства излечимы – современная наука доказала это множеством исследований. Симптомы реальны, но не опасны. Избегание усиливает проблему – чем больше я избегал ситуаций, тем сильнее становился страх.

Правильный подход имеет огромное значение. Большинство методов, которые я пробовал, были неэффективными не потому, что я «неизлечим», а потому, что они не основывались на современном понимании тревожных расстройств.

Главный урок: тревожные расстройства – это не приговор и не признак слабости. Это просто неправильно настроенная система безопасности, которую можно перенастроить с помощью правильных техник.

Моя история – это история миллионов людей во всем мире. И если я смог обрести свободу от тревоги, то сможете и вы.