Мозг обладает удивительной способностью изменяться – это называется нейропластичностью. Неправильные нейронные связи можно «переучить» в любом возрасте.

Правильные техники КПТ буквально меняют структуру мозга:

• снижают активность миндалевидного тела;

• укрепляют префронтальную кору;

• улучшают связи между ними.

Исследования показывают: уже через 8–12 недель КПТ у людей с тревожными расстройствами меняется активность мозга. Они начинают реагировать на стресс более адекватно.