Не давайте заверений.

Самая частая ошибка близких – постоянные заверения: «С тобой все нормально», «Это все в твоей голове», «Врачи же сказали, что ты здоров». Такие фразы, произнесенные с самыми лучшими намерениями, только усиливают тревогу.

Когда тревожный человек спрашивает в сотый раз: «А ты точно думаешь, что со мной все нормально?» – близкие терпеливо отвечают: «Конечно, дорогой, ты здоров». Но каждое такое заверение требует следующего, более сильного. Человек попадает в зависимость от чужих подтверждений.

Не подстраивайтесь под избегающее поведение.

Из любви и желания помочь близкие часто начинают подстраиваться под ограничения тревожного человека. Если он не может ходить в магазины – ходят вместо него. Если боится оставаться дома один – постоянно находятся рядом.

Такая «помощь» только закрепляет избегающее поведение. Человек получает вторичную выгоду от своего расстройства и подсознательно меньше мотивирован от него избавляться.

Не контролируйте процесс лечения.

«Ты сегодня делал упражнения?», «А почему ты еще не пошел к врачу?», «Может, тебе нужны более сильные лекарства?» – такие вопросы превращают взрослого человека в ребенка и создают дополнительное давление.