«А вдруг именно сегодня случится что-то серьезное?»

• Ответ: за все годы вашей тревоги серьезного так и не случилось. Статистика на вашей стороне.

«Лучше перестраховаться».

• Ответ: «перестраховка» превратила вашу жизнь в тюрьму. Настоящая страховка – это умение справляться с трудностями.

«Я не готов к таким экспериментам».

• Ответ: никто никогда не бывает готов. Готовность приходит в процессе действия.

«У меня особый случай, мне действительно нужно быть осторожным».

• Ответ: каждый человек с тревожным расстройством считает свой случай особенным. Механизмы одинаковы для всех.