В каждом человеке существует фундаментальное различие между:

• наблюдателем – чистым сознанием, которое замечает происходящее;

• наблюдаемым – мыслями, эмоциями, ощущениями, которые приходят и уходят.

Проблема возникает, когда мы отождествляем себя с содержанием сознания, вместо того чтобы оставаться наблюдающим сознанием. Мы говорим «Я тревожный» вместо «Я наблюдаю тревожные мысли». «Я неудачник» вместо «У меня есть мысль о неудаче».

Это различие – не философская абстракция, а практическая основа психического здоровья. Когда вы понимаете, что являетесь наблюдателем мыслей, а не самими мыслями, они теряют свою разрушительную силу.