Самое коварное в том, что поведенческая реакция часто подкрепляет изначальную автоматическую мысль. Если вы избежали полета из-за страха крушения, мозг делает вывод: «Правильно, летать действительно опасно, раз я так старался этого избежать».

Телесные ощущения тоже могут стать новыми триггерами. Учащенное сердцебиение от страха интерпретируется как подтверждение опасности: «Смотри, сердце бьется еще быстрее – значит, угроза реальна!»