Дыхание уникально среди всех телесных функций. Это единственный процесс, который происходит как автоматически, так и под сознательным контролем. Вы можете не думать о дыхании – и оно будет происходить само. Но можете взять его под контроль и изменять по своей воле.

Эта двойственность делает дыхание идеальным мостом между сознанием и телом. Через изменение ритма дыхания можно напрямую влиять на состояние нервной системы.