Помните: понимание причин не равно решению проблемы. Даже если вы точно выясните, почему у вас развилась тревога, сформировавшиеся нейронные паттерны не исчезнут сами собой от этого знания.

Переключитесь с вопроса «почему у меня тревога?» на вопрос «что я делаю, когда тревожусь?». Анализируйте не детские травмы, а текущие мысли и поведение. Работайте не с прошлым, а с настоящим. Действуйте, а не размышляйте.