Рассказывая о своих симптомах друзьям, родственникам или участникам форумов, человек получает временное облегчение. Кто-то сочувствует, кто-то делится похожим опытом, кто-то дает советы. Создается иллюзия, что такие разговоры помогают справиться с проблемой.

На самом деле каждое обсуждение симптомов – это новая подпитка тревоги. Проговаривая свои страхи вслух, человек заново их переживает, фиксируется на негативных ощущениях, укрепляет нейронные связи тревожности.