Современная психотерапия переживает конфликт между традиционными глубинными подходами и новыми, основанными на доказательствах методами. Старая школа утверждает: чтобы избавиться от симптома, нужно понять его смысл, найти корень проблемы, проработать травму. Новая школа говорит: чтобы избавиться от симптома, нужно изменить поведение, которое его поддерживает.

Этот конфликт создает путаницу у людей, страдающих тревожными расстройствами. Одни специалисты предлагают копать в прошлое, другие – работать с настоящим. Одни ищут глубинные причины, другие фокусируются на поверхностных проявлениях.

Исследования однозначно показывают: при тревожных расстройствах поведенческие методы эффективнее аналитических. Когнитивно-поведенческая терапия дает результаты в 70–90% случаев за относительно короткий срок. Психодинамическая терапия может длиться годами с неопределенными результатами.

Но старые представления живучи. Многие люди до сих пор верят, что «настоящая» терапия должна быть глубокой, долгой и болезненной. Что работа с симптомами – это «поверхностно», а «серьезный» подход требует докопаться до «истинных» причин.