Самая разрушительная идея при ОКР: «Я должен контролировать все, что происходит у меня в голове». Отсюда бесконечные попытки прогнать «плохие» мысли, заменить их «хорошими», анализировать каждую возникшую идею.

Но контролировать мысли невозможно. Это как пытаться контролировать погоду или движение звезд. Мысли приходят и уходят сами по себе, независимо от нашей воли. И попытки их контролировать только усиливают их власть над нами.