Самое коварное в борьбе с навязчивыми мыслями – это то, что она иногда действительно дает облегчение. Вы выполнили ритуал, отвлеклись, получили заверение – и на время стало легче. Мозг делает вывод: «Метод работает! Нужно его запомнить!»

Но это облегчение обманчиво. Это как обезболивающее при серьезной травме – оно убирает боль, но не лечит причину. Более того, если постоянно пить обезболивающие, можно пропустить серьезные осложнения.

Точно так же и с ОКР. Каждое временное облегчение от борьбы с мыслями укрепляет убеждение, что эти мысли действительно опасны. «Хорошо, что я принял меры, а то кто знает, что бы случилось».