Но при ОКР доминанта формируется вокруг нежелательной, пугающей мысли. И тогда все начинает работать против вас.

Допустим, у вас в голове возникла ужасная мысль о том, что вы можете причинить вред близкому человеку. Эта мысль пугает вас, и вы начинаете с ней бороться. «Мне нужно отвлечься», «Мне нужно не думать об этом», «Мне нужно проверить, что я не сделал ничего плохого».

И вот тут происходит самое коварное. Каждая мысль о том, что нужно отвлечься, каждая попытка не думать, каждое действие, направленное на то, чтобы избавиться от пугающей мысли, только подпитывает основную доминанту.

Почему так происходит? Потому что мозг устроен таким образом, что более сильный очаг возбуждения всегда забирает энергию от более слабых. Ваша навязчивая мысль о причинении вреда – это огромный пожар. А мысли «нужно отвлечься», «нужно не думать» – это маленькие костерки. И вся энергия от этих костерков автоматически перетекает к большому пожару, делая его еще сильнее.