В начале 2000-х ученые обнаружили миокины – сигнальные белковые молекулы, которые выделяются мышцами во время физических нагрузок. Оказалось, что мышцы выполняют не только двигательную функцию, но и эндокринную.

Миокины играют важную роль.

• Снижают воспаление. Они компенсируют вредное воздействие веществ, выделяемых жировыми клетками (адипокинами).

• Укрепляют иммунитет.

• Повышают настроение. Именно миокины создают тот «энергетический коктейль», который мы чувствуем после тренировки.

Регулярная физическая активность превращает мышцы в орган здоровья, который помогает организму восстанавливаться и улучшать обмен веществ.