«Голодание замедляет метаболизм». Научные исследования показывают, что краткосрочное голодание не замедляет, а даже ускоряет метаболизм благодаря активации гормона норадреналина. (Heilbronn et al., 2005.)

 «Вы потеряете мышцы». При голодании до 72 часов организм использует сначала запасы гликогена, а затем переключается на жиры. Потеря мышц при этом минимальна. (Cahill GF Jr., 2006.)

Преимущества осознанного голодания

• Повышение чувствительности к инсулину.

• Улучшение работы пищеварения.

• Формирование дисциплины.

• Контроль аппетита и избавление от привычки переедания.

• Запуск аутофагии и замедление процессов старения.