Организаторы марафонов похудения на своих вебинарах в один голос ругают голодание, что неудивительно, ведь если сказать, что на марафоне надо голодать, собрать клиентов им будет нереально. Мне было меньше 30 лет, когда я впервые попробовал 36-часовое голодание. В конце 80-х не было интернет-марафонов, самого интернета, да и персональных компьютеров, не говоря уже о смартфонах, ни у кого не было. Мы читали книги.

В конце 80-х в моде была книга Поля Брэгга «Чудо голодания». Говорят, что ее одобрило советское руководство, чтобы немного снять остроту проблемы дефицита продовольствия.

И на мне это реально сработало. Это изменило мой взгляд на привычный уклад жизни. С детства нас учили, что пропуск завтрака, обеда или ужина – это нечто из ряда вон выходящее, почти катастрофа. А тут я вдруг обнаружил, что можно не есть больше суток, оставаться активным, нормально себя чувствовать и даже ощущать прилив энергии. В какой-то момент ты просто забываешь, что не ел, и осознаешь: ничего страшного не произошло.

С тех пор я регулярно практиковал суточные голодания, а иногда пробовал более длительные периоды – до четырех суток. Однако для меня это никогда не было соревнованием или попыткой установить рекорд длительности. Я убежден, что, как и в спорте, важна не экстремальность, а регулярность и дозированный разумный подход. Голодание – это инструмент, который нужно использовать с умом и пониманием, чтобы извлечь из него максимальную пользу. Есть большой риск, что попытки установить рекорды по длительности голодания приведут к тяжелым последствиям для здоровья.