Эмоциональный аппетит связан с внутренними переживаниями. Чтобы избавиться от привычки «заедать» стресс, важно найти другие способы разрядки.

Что делать?

Медитация. Помогает успокоиться и снизить уровень тревожности.

Физическая активность. Прогулка, пробежка или силовые упражнения отвлекут от желания поесть.

Хобби. Рисование, музыка или даже настольные игры помогут переключиться.

Планирование. Продумайте заранее, что будете есть. Это избавит от импульсивных решений.