Физиологический голод – это естественный сигнал организма, напоминающий нам о необходимости пополнить запасы энергии. Этот процесс регулируется гипоталамусом, который следит за балансом энергии в теле.

Признаки физиологического голода

Урчание в животе.

• Слабость или легкое головокружение.

• Потеря концентрации.

• Слюноотделение.

Эти ощущения – язык тела, который говорит: «Мне нужна энергия».

Главные гормоны, участвующие в этом процессе

Грелин: сигнализирует о необходимости еды.

Лептин: сообщает о сытости.

Инсулин: помогает регулировать уровень сахара в крови.

Физиологический голод всегда возникает изнутри и является частью нормальной работы организма.