Представьте себе момент: вы сидите за обеденным столом с телефоном в руках, мельком просматриваете соцсети и одновременно жуете. Через какое-то время взгляд падает на пустую тарелку, а мысли: «Я же только что начал!» Знакомо? Это и есть автоматизм в действии.

Мы каждый день принимаем более 200 решений, связанных с едой. Большинство из них проходят незаметно: какой размер порции взять, какую ложку использовать, где поесть. Этот автоматизм помогает мозгу экономить энергию, но одновременно может стать причиной переедания и потери связи с собственным телом. Давайте попробуем вместе найти баланс.