В отличие от остальных инструментов, которые вы можете использовать только в минуты тихого размышления спустя уже какое-то время после эмоционального расстройства, прибегать к данному процессу следует немедля, в тот самый момент, когда случилась какая-то неприятность. Эти четыре шага, проделанные в уме, не дадут вам отправиться в Жертвляндию и застрять там на долгое время.

Вот вам неплохая мысль – напечатайте эти четыре шага на обороте визитной карточки и держите их в вашей сумочке или бумажнике. Но еще лучше – запомнить их наизусть.

Шаг первый. «Смотри-ка, ведь это я создал!»

Именно с этого мы начинаем принимать на себя ответственность за создание какой-то ситуации – какой бы ни была ее причина. Принципиально здесь то, что мы создаем нашу жизнь мгновение за мгновением и каждое событие задумано и создано как обучающий опыт. Бог не делает ошибок.

Шаг второй. «Я замечаю мои суждения и все равно люблю себя».

Когда случается что-то плохое, мы клянем ситуацию и автоматически выносим суждение о ней, ища, на кого бы свалить вину. Это является частью человеческой природы, и мы должны любить себя за то, что поступаем так. Все это – часть учебного процесса. Это подключает нас к тому, что в данный момент происходит в нашем теле и уме, и посредством наших чувств ставит нас лицом к лицу с настоящим. Наша энергия затем быстро смещается и дает нам возможность перейти к третьему и четвертому шагам этого процесса.

Шаг третий. «Я желаю видеть совершенство в ситуации».

Это своего рода приглашение согласиться поиграть с возможностью, что эта ситуация – не что иное, как разворачивание Божественного Плана. Это шаг Радикального Прощения. Можно сказать и такими словами: «Я желаю видеть руку Бога в этой ситуации».

Шаг четвертый. «Я выбираю силу спокойствия».

Глубокое чувство покоя снисходит на нас, когда мы выражаем желание увидеть в ситуации совершенство. Принимая то, что эта ситуация служит Божественному плану, мы останавливаем выбор на использовании силы покоя в любом действии, которое от нас потребуется. Сила покоя обнаруживается, когда мы безраздельно присутствуем в моменте, действуем с пониманием, сосредоточиваемся на всем, что может нам потребоваться в этот момент, и полностью отдаем себе отчет в своих чувствах.

4-шаговая таблица

На следующих страницах вы найдете собственно рабочую таблицу, основанную на процессе четырех шагов. Это не более чем возможность облечь процесс в конкретную форму. Третий шаг расширен, чтобы включить в себя некоторые мысли о том, как можно во всем обнаружить совершенство.

Эту таблицу можно скачать в виде двух страниц формата печатного листа с www.radicalforgiveness.com. Кликайте на downloads (скачать).