«Лечь бы и умереть», «жить не хочется, до того я устал», «руки опускаются», «я больше не могу» – если вы произносите эти слова, пора остановиться. Несмотря ни на что.

Иногда человек просто жалуется и преувеличивает: привык драматизировать свои проблемы и усталость. Но даже тогда такие слова вредны и опасны. А особенно – когда человек действительно больше не может. Он вымотан. Он гиперответственный, но продолжает подстегивать себя: говорит: «я больше не могу» и при этом все равно делает то, чего уже не в силах делать. Потому что так надо, так привык.

В этом случае есть только два выхода: или прекратить делать то, что делаешь, или перестать так говорить. Даже думать об этом нельзя. Да, тяжело. Да, усталость страшная. Но выхода пока нет. Если вы сознательно приняли на себя тяготу – тогда несите ее. Мысли и слова не должны противоречить намерению.

Представьте: вы изо всех сил держитесь на воде, плывете, спасаясь. Вам надо продержаться на поверхности до спасения. И вдруг вы начинаете думать: «Хоть бы перестать плыть, я так устал… руки опускаются, жить не хочется». Эти мысли – прямой путь к гибели.

Гимнастка Елена Мухина была невероятно талантливой и ответственной. Но очень устала от бесконечных изматывающих тренировок. Мечтала отдохнуть, уйти из спорта. И могла уйти. Просто перестать. Но не смогла – продолжала тренироваться, изнуряя себя. Сначала повредила палец, потом сломала ногу, а потом, уже со сломанной ногой, решилась на сложнейший прыжок. И получила травму, после которой осталась парализованной навсегда.

Многие винят тренера: мол, заставлял тренироваться. Но в тот момент тренера рядом не было. Она сама решила сделать этот прыжок. И произошла трагедия.

Много лет спустя, будучи прикованной к постели, Елена сказала очень мудрые слова:

«Порой судьба решается оттого, что человек что-то не так подумал – и уже все идет не так, как хотелось бы. На самом деле, выбор совершается каждый день, каждую секунду. И не потому, что человек что-то сделал не так, а потому, что подумал не так».

Если выхода нет – примите ситуацию. Никто за вас не выплывет, не вытащит, не вынесет. Говорить «жить не хочется» опасно. Нужно сосредоточиться на процессе и бороться изо всех сил.

Если можете уйти – уходите. Прекратите тренировку, оставьте токсичную работу, перестаньте надрываться. На кону ваша жизнь.

Если уйти нельзя – тогда действуйте по первому пункту: держитесь, ищите поддержку, боритесь.

Но если можно – уходите. Пусть кубок победителя достанется другому. А вам достанется жизнь. Это тоже неплохо, знаете ли. Жизнь и здоровье лучше блестящего кубка и новенькой инвалидной коляски.

Главное – мысли. Приведите мысли в соответствие с действиями. Или боритесь, или остановитесь. Иначе произойдет короткое замыкание.

Вот что хотела донести гимнастка: все дело в мыслях. В сигналах, которые мы посылаем своему организму. Нельзя прыгать и думать: «Я хочу упасть и умереть». Это внутреннее противоречие смертельно опасно.

Иногда дело не в том, что сил нет, а в конфликте между мыслями и поступками. Начните с мыслей: примите и боритесь. Или уйдите. Другого выхода нет.

Пока не начался потоп…

Неприятности накапливаются, как грязная вода в засорившейся ванне. Надо устранить засор, пока не начался потоп. Или заделать дырку, через которую течет мутная вода неприятностей.

Один человек чуть не захлебнулся в бедах: авария, потеря денег, заблокированный счет, серьезные проблемы на работе, обокрали дачу…

Он каждое утро открывал глаза после короткого тревожного сна – а потоп продолжался. Даже соседи залили его квартиру. Иллюстративно, правда?

А потом выпала пломба. Дырка в зубе. Денег и сил – в обрез. Но в доме на первом этаже открылся небольшой зубной кабинет, и висело объявление: «Большие скидки!».

Этот человек пошел и поставил пломбу – самую дешевую. Хотя, казалось, не до зуба было, столько проблем!

Но с этого маленького дела поток неприятностей начал иссякать. Постепенно проблемы стали решаться, появились силы для борьбы. Счет разблокировали, воров нашли, соседи оплатили ремонт, на работе сменилось руководство, и его повысили в должности.

С заделанной дырочки все стало приходить в порядок. Даже с такой крошечной! Потому что он приложил доступное усилие и улучшил то, что мог. Привел свой микрокосм в порядок. А Космос связан с микрокосмом, как учили великие философы древности.

Не можете справиться с потопом бед – решите хотя бы одну доступную задачу. Улучшите, почините, исправьте то, что под силу. Всегда есть то, что вы можете сделать: заменить перегоревшую лампочку, бросить вредную привычку, помириться с близким, извиниться, если были не правы, прибрать квартиру, помыть машину, пришить пуговицу…

Это мелкие дела, крохотные и, кажется, неважные по сравнению с хлещущим потоком проблем. Но иногда именно с маленькой решенной задачи грязная вода начинает убывать. Словно мы нашли и заделали течь, вытащили корень зла, устранили засор. Проявили волю, справились с малым – и одержали первую победу. Это открыло путь добру и закрыло дорогу злу.

Мы нашли и исправили маленькую ошибку в системе – и все упорядочилось. Изменилось состояние: даже маленький успех вдохновляет и придает сил. Изменилась и сама система, в которой мы находимся.

Этот способ работает. Не волшебным образом, конечно, но работает. Это все, что мы можем сделать, что доступно сейчас. Нет сил для большого – начните с малого. Одолейте маленькую проблему. И это часто помогает.