ОБОСНОВАНИЕ. Модель мозга, представленная лишь кистями рук, может помочь клиентам визуализировать и лучше понять структуру и функции мозга. Есть два полезных варианта моделирования структуры мозга с помощью рук: модель с использованием двух кулаков и модель с использованием одной руки, предложенная Дэном Сигелом [71].
ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА. Воспользуйтесь раздаточными материалами 2.17А и 2.17Б, в которых описано, как построить простейшую модель мозга с помощью лишь кистей рук. Такой подход предоставляет клиенту удобный и понятный способ концептуализации различных областей мозга. Продемонстрируйте ему расположение разных областей мозга на моделях, представленных его же руками.
РЕКОМЕНДАЦИИ. Попросите клиента попрактиковаться в описании базовой структуры мозга с использованием каждой из моделей, представленных с помощью его рук. Можно предложить ему воспользоваться моделью мозга Сигела для иллюстрации того, что происходит, когда он сердится, расстраивается, боится или испытывает стресс, подняв пальцы для имитации “срывания крыши”. Затем попросите его опустить пальцы, представив таким образом ПФК, которая восстанавливает контроль над лимбической системой и эмоциями.
Раздаточный материал к инструменту 2.17А
ПРЕДСТАВЛЕНИЕ МОДЕЛИ МОЗГА ПО МЕТОДУ СИГЕЛА
Модель мозга, представленная кистью одной руки по методу Сигела, выглядит следующим образом.
• Сложите кисть одной из рук так, чтобы большой палец был прижат к ладони в средней ее части, а остальные пальцы были согнуты поверх него.
• В этой модели мозга предполагается, что лицо находится перед ногтевыми фалангами пальцев, а затылок — с тыльной стороны ладони.
• Запястье представляет собой спинной мозг, а основание кисти — ствол головного мозга.
• Большой палец отмечает расположение лимбической системы.
• Концы пальцев (от ногтей до первого сустава) представляют в этой модели ПФК.
• Средние фаланги представляют в модели кору головного мозга.
• Внутренние фаланги представляют теменные доли мозга, в которых осуществляется сенсорная интеграция.
• Пальцы, согнутые над большим пальцем, иллюстрируют, как ПФК взаимодействует с большей частью мозга и, в частности, помогает контролировать лимбическую систему. Сигел объясняет, что, когда мы сердимся или испытываем стресс, ПФК теряет контроль над лимбической системой, что он иллюстрирует, поднимая пальцы вертикально вверх. Сигел называет это состояние "сорвало крышу".
Раздаточный материал к инструменту 2.17Б
ПРЕДСТАВЛЕНИЕ МОДЕЛИ МОЗГА ДВУМЯ КУЛАКАМИ
В этой модели мозга используются два сжатых кулака, прижатые друг к другу с большими пальцами, обращенными к вам.
• Сожмите обе руки в кулаки и держите их рядом друг с другом так, чтобы ногти соприкасались, а большие пальцы были обращены к вам. Большие пальцы в этой модели представляют лобную долю головного мозга. Именно здесь размещается дирижер нашего мозга, ПФК, — область принятия мудрых решений. Эта область также связана с концентрацией внимания, способностью рассуждать, планированием, эмоциями и решением проблем.
• Поднимите мизинцы вверх. Они представляют затылочную долю, где выполняется визуальная обработка.
• Место, где фаланги пальцев двух рук соприкасаются, представляет в этой модели мозолистое тело, большое нервное волокно, соединяющее правую и левую части мозга, что позволяет передавать информацию между долями.
• Расположенные сверху фаланги безымянных пальцев представляют теменные доли мозга, где происходит сенсорная обработка — прикосновение, звук — и где реализуется восприятие тела.
• От одного кулака к другому между средним и безымянным пальцами обеих рук проходит сенсорно-моторная сеть, которая отделяет расположенную перед ней моторную кору от находящейся за ней сенсорной коры.
• Пястные суставы ладоней на левой и правой сторонах модели мозга, соответствуют его височным долям, где находятся миндалевидное тело и гиппокамп. Височные доли обрабатывают слуховую информацию и отвечают за память, эмоциональные реакции и зрительное восприятие.
ОБОСНОВАНИЕ. Информация в мозгу (электрохимические сигналы) передается через нейроны в направлении от дендритов вдоль аксона к нервным окончаниям и через синапс — к следующему дендриту. Данный инструмент предоставляет клиенту простой, конкретный способ понять, как информация проходит по нейронам и от одного нейрона к другому.
ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА
• Вместе с клиентом рассмотрите и обсудите раздаточный материал к этому инструменту. Объясните ему на предложенной модели, как поток информации проходит от дендритов (кисть руки) по аксону (предплечье) к нервному окончанию (локоть) и через синапс (промежуток) к следующему дендриту (рука). Попросите клиента показать на своей руке разные элементы модели нейрона.
• Попросите клиента передать монету вам (или другому клиенту, если их несколько), следуя процедуре, приведенной в раздаточном материале. Спросите, что произойдет, если выполнять ее снова и снова.
• Спросите клиента, что увеличивается в процессе той или иной практики.
РЕКОМЕНДАЦИИ. В данном раздаточном материале предлагается отличный способ понять детали процесса прохождения потока информации на уровне нейронов мозга. Обсудите с клиентом тот факт, что поток проходит быстрее и эффективнее с увеличением числа повторений его прохождения — как он, вероятно, заметил, выполняя данное упражнение, — т. е. с практикой.
Раздаточный материал к инструменту 2.18
ПРЕДСТАВЛЕНИЕ МОДЕЛИ НЕЙРОНА С ПОМОЩЬЮ КИСТИ РУКИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ
Модель нейрона, представленная кистью и предплечьем руки, выглядит следующим образом.
• Нервные клетки, или нейроны, передают сообщения посредством электрохимических импульсов или сигналов. По мере возбуждения нейронов количество и размер дендритов увеличивается.
• Дендриты — это разветвленные отростки нейронов, предназначенные для передачи в виде электрохимической реакции информации, полученной от других нервных клеток, к телу той клетки, от которой эти дендриты отходят.
• Аксоны представляют собой длинные отростки нейронов, проводящие электрические импульсы от тела клетки к ее нервным окончаниям.
• Нервные окончания через синапс передают информацию другим нейронам.
• Синапс обеспечивает нейрону возможность передавать электрический или химический сигнал другой нервной клетке.
УПРАЖНЕНИЕ
• Представьте, что пальцы вашей левой руки — дендриты, которые принимают сообщения.
• Ваш торс — это клеточное тело нейрона.
• Ваша правая рука — это аксон этого нейрона.
• Ваша правая рука представляет также нервные окончания аксона.
• Представьте, что монета (камушек, карандаш, ластик) — это сообщение.
• Возьмите монету в левую руку, а затем передайте ее правой руке.
• Передайте "сообщение" через щель между руками (синапс) другому человеку, который, действуя аналогичным образом, передаст ее следующему человеку, и т. д.
• Будет ли это задание легче и быстрее выполняться с практикой?
• Насколько это похоже на поведение мозга?
ОБОСНОВАНИЕ. Рисуя основные структуры мозга, можно лучше понять, как практика осознанности улучшает структуру и функции мозга. Данный инструмент выбран, чтобы помочь клиентам применить то, что они узнали по этой теме, в процессе рисования изображения мозга человека.
ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА. Попросите клиента нарисовать в дневнике примерное изображение основных структур своего мозга. Используйте раздаточный материал к данному инструменту, чтобы помочь ему в этом деле. Попросите его указать на рисунке, что делают различные изображенные им структуры мозга. Предложите ему в случае необходимости вновь обращаться к раздаточным материалам для инструментов по структуре мозга, рассмотренных ранее.
РЕКОМЕНДАЦИИ. Просмотрите рисунок клиента и обсудите с ним функции структур мозга, имеющих отношение к осознанности. Ответьте на его вопросы и при необходимости уточните расположение и функции структур головного мозга.
Раздаточный материал к инструменту 2.19
НАРИСУЙТЕ СВОЙ МОЗГ
Нарисуйте в дневнике примерное изображение своего мозга и его основных структур. На рисунке представьте все перечисленные ниже структуры, а затем укажите, за какую функцию отвечает каждая из них.
СТРУКТУРЫ МОЗГА
• Префронтальная кора (ПФК)
• Миндалевидное тело
• Островковая кора
• Теменные доли
• Затылочные доли
• Височные доли
ФУНКЦИИ МОЗГА
• Охрана
• Дирижирование
• Интероцепция
• Сенсорная интеграция
• Визуальная обработка
• Слуховая обработка и эмоциональная регуляция